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吃火锅会不会长胖?火锅吃不胖的秘诀

时间:2019-08-13 13:58

火锅,餐饮界的“一哥”,引无数人折服,很少有人能抵抗住火锅的火辣魅力,但对爱美的帅哥/美女来说,或多或少都担心吃火锅会变胖?那么,究竟吃火锅会不会长胖?答案是:吃火锅当然会胖了,吃火锅发胖有两大因素,一个是热量,另一个则是油脂。

吃火锅会不会长胖?火锅吃不胖的秘诀

忍不住想吃火锅又担心会长胖的朋友们,以后不用发愁啦,分享4点吃火锅不长胖的秘诀给你:

1、适量不贪多

喜欢吃火锅但又怕长胖的朋友,吃火锅时不宜贪多,要适量。

2、尽量选鸳鸯锅底

吃火锅长胖的很大一部分原因是锅底,要尽量选择低热量、低脂肪的火锅锅底,如选择清汤、番茄或者海鲜等锅底,这些锅底的热量都很低,含脂肪量也很低,如果在吃的过程中,你还是怕胖,完全可以用一杯清水再重新涮一次。

3、选低热蘸料、低脂肉类

低热蘸料:尽量选择低热量的蘸料,可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等,他们的热量都很低,尤其是醋,可以促使消化,怎么都吃不胖。

低脂肉类:羊肉卷、肥牛卷、牛肉卷、大肉卷等都是高脂肉类,选择时可以参考选择用一些富有高蛋白低热量的肉类来替代。

4、蔬菜选择吸油量少的

很多蔬菜在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量大增。因此吃火锅时建议选择木耳,萝卜,土豆等蔬菜,或者用清汤涮青菜,就不用担心发胖啦!

以上是4个关于吃火锅不发胖的小诀窍,如果在减肥期间实在忍不住想吃火锅,那你就可以这样吃了哦~

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